La dificultad para dormir es un problema que afecta a millones de personas. El desafío es que las causas son muy diferentes entre sí — quien no duerme por exceso de cafeína necesita una solución completamente distinta de quien sufre con ansiedad nocturna o ambiente inadecuado. Este test fue desarrollado para ayudarte a identificar los gatillos específicos que están saboteando tus noches, analizando seis dimensiones: latencia del sueño, mantenimiento, regularidad de horarios, gatillos conductuales, componentes psicológicos y señales físicas de alerta.
Responde las 16 preguntas en menos de 2 minutos y recibe un análisis personalizado con recomendaciones prácticas para tu perfil. El test es gratuito, anónimo y basado en una escala validada para evaluación de calidad del sueño.